仕事をするうえで、切っても切り離せない人間関係。
人間関係がうまくいかないと、仕事のモチベーションや集中力もなくなってしまいます。
また仕事が好きでも、続けていくのが辛くなることもあります。
そこで本記事では、人間関係に疲れた人が
について紹介していきます。
スルースキルを身につけて気にしないようにする
人間関係で疲れている人は、神経質な人が多い傾向にあります。
職場の人にばかにされた
陰口を言われた
これらの言動は、相手があなたの反応を楽しんでいるだけです。
また、いちいち反応していては自分の体力がもちませんし、心身が壊れてしまいます。
まずは、こういうことを言われても、気持ちをぐっとこらえて反応しないようにしましょう。
あなたが気にしないようになれば
- 気にならないのでストレスが溜まらなくなる
- 相手が反応を楽しめないので陰口が減る
ということにつながります。
スルースキルを身につけることができれば、今後の人間関係の悩みの解消につながるはずです。
周囲に期待をしない
こうしないと仲間外れにされないかな。
きついことを言われるのが怖い。
こんなことを思っているのも、あなたが心のどこかで期待をしてしまっているから。
まずは周囲に期待することを辞めましょう。
相手に期待するのを辞めて
- 会社ってこういうところ
- 人間関係ってこういうもの
そう考えることができるようになれば、自然と気持ちが楽になってきます。
社内の信頼できる人に相談する
社内に信頼できる人はいますか？
人間関係で悩んでいる人は、社内に「ストレスのはけ口」がない場合が多いです。
家でリラックスできていても、会社に行くたびにストレスが溜まっていては、いずれ心身が壊れてしまいます。
ストレスをため込んでしまうと、いずれ限界が来て取り返しのつかないことになってしまいます。
日頃の愚痴やうっぷんを言い合える人を社内に作るだけでも、気持ちはとても楽になります。
友人や家族などに相談するのももちろんOKです。
しかし、友人や家族はあなたの悩みを100%理解できるわけではありません。
できれば社内に信頼できる人を作っておくことをオススメします。
とりあえずランチに誘ってみたり、メッセージを送ったり、できそうなことからで大丈夫です。
一人でもいいので、社内に悩みを共有できる人を作りましょう。
すすんで「一人」になる
人間関係の悩みは、人と関わって初めて生まれます。
もし、無理して集団に加わっているのであれば、群れるのを辞めて「一人になる」ことをオススメします。
嫌われたくないからといって集団の中で過ごしていると、人間関係の悩みは消えません。
人と関わって悩んでしまうのであれば、一人になってストレスから解放される方が絶対に良いです。
大前提として、会社は仕事をする場所です。無理して会社でなれ合う必要はありません。
もし「一人になるのが怖い」「一人になるのは孤独」などと思っているのであれば考え直してみてください。
「転職」という逃げ道を用意しておく
転職する気がなくても、「転職」という逃げ道を用意しておくことはかなりおすすめです。
逃げ道を確保することができれば、人間関係で辛くなっても
最悪、転職してもいいんだ。
こう思えるようになります。
逃げ道があるのとないのとでは天と地の差があります。
というのも、人間関係で鬱などの病気になってしまうと、何も行動することができなくなってしまいます。
「いや私に限ってそうなるわけがない」
と思うかもしれませんが、実際に病気になって仕事に行けなくなる人は一定数います。
そうなってしまっては手遅れです。
手遅れになる前に、「転職」という逃げ道だけは用意しておき、いつでも逃げることができる状態にしておくべきです。
まずは、リクナビNEXTなどの転職サイトに登録して、求人を見るところから始めてみてください。
リクナビNEXTは、転職経験者の8割が利用している大手のサイトなので登録しておくと安心です。
人間関係の悩みで耐えきれなくなり、心身が壊れてしまう前に、是非登録しておいた方が良いでしょう。
まとめ：人間関係は今後も付きまとう。早めの行動を！
会社はストレスをためるために行くところではありません。
自分の人生のためにも、
- スルースキルを身につけて何事も気にしない
- 周囲に期待するのを辞める
- 愚痴を言い合える仲間を作る
- 無理して群れない
- リクナビNEXT等に登録して逃げ道を作る
という方法を使って、ストレスを溜めこまないようにすることをオススメします。
人間関係は、仕事をするうえで絶対に付きまとうものです。
人間関係が悪いと、仕事のパフォーマンスにも影響してきます。
実際、「人間関係がうまくいかない」という理由で転職する人は結構多いのが現実です。
しかし、人間関係はただ待っていても何も変わりません。
自分が行動しないと何も変わらないのです。
「人間関係がうまくいかない」と気付いた今、自分で行動して、変えていくべきでしょう。