昼休みの時間は45分～１時間ほど。
ってなるのはもったいないです。
せっかくの昼休み、時間を有効活用してリフレッシュしちゃいましょう！
そこで今回は、
おすすめの昼休みの過ごし方を７つ紹介します。
昼休みの過ごし方①：近くの美味しいランチを探す
お昼休みといえば、美味しいランチ！
僕はランチパスポートを持って、グルメを回るのが昼休みの楽しみでした。
ランチパスポートというのはこんな感じ↓のお得本。
ランチパスポートは掲載されている、通常700円以上のランチメニューが500円（税込、税別あり）で食べられる、とってもお得なランチブックです。
和食、洋食、中華にカフェ飯まで、女性も男性も満足できるランチメニューが勢揃い。ランチタイム以外に夜も使えるお店や、週末も使えるお店もあります。
日本全国80エリア以上で発売されていて、テレビ、新聞、雑誌などでも数多く紹介されていて、大人気のベストセラーとなっています。
ランチパスポート自体は1000円程度しますが、数回ランチを食べるだけで元が取れるのでかなりお得。
色んな種類のランチがのっているので、その日の気分に合わせて使えます。
昼休みの過ごし方②：寝る・昼寝をする
個人的に昼寝をするのが１番おすすめ。
10分～20分の昼寝をすると、頭がかなりスッキリします。
実際、午後の眠たい時間も、ウトウトせずに集中して作業することができます。
ここで注意してほしいのが、30分以上の昼寝はしないという事。
30分以上の長い睡眠をとってしまうと、深い睡眠（ノンレム睡眠）になってしまい、逆に頭がぼーっとしてしまいます。
以下の昼寝アイテムを使うと、睡眠の質が高まりますよ。
うつ伏せ枕
うつ伏せで寝ても息苦しくないのはめちゃくちゃ快適でした。
耳栓
雑音を遮断すると、睡眠に集中できてかなり良いです。
ホットアイマスク
本当に気持ちよく眠れます。
昼休みの過ごし方③：ジムに行って運動をする
適度に運動するのも結構おすすめです。
と思う方もいるかもしれませんが、運動すると頭がスッキリするから。
運動すると、
- 気持ちのリセット
- 運動不足の解消
- ストレス発散
という効果があり、気持ちをリフレッシュすることができます。
昼休みに運動を挟むことで、リラックスすることができて、午後も集中して取り組むことができます。
ちなみに、ジムに行くのをおすすめしているのは、シャワーが使えるから。
周りにジムがない方は、汗拭きシートなどを使うと気持ちも体もスッキリです！
昼休みの過ごし方④：ドラマやアニメを見る
動画を見るのは気分転換になっておすすめ。
ドラマやアニメであれば、30分程度で見終わるものが多いです。
そのため、昼休みでも十分楽しむことができます。
勇者ヨシヒコシリーズなんかは、30分で見られて結構笑えるのでおすすめですよ。
おすすめの動画配信サービスはAmazonプライムビデオ。
作品をダウンロードすることができるので、Wi-Fiがない環境でもオフラインで見ることができます。
スマホの通信量を気にしなくて済むのは結構嬉しいですよね。
また、登録すると
- Amazonお急ぎ便無料
- Prime music聴き放題
- 生活用品が安く買えるAmazonパントリー
という特典もあってめちゃくちゃ便利です。
昼休みの暇つぶしついでに、生活の質も上がるので結構おすすめですよ。
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昼休みの過ごし方⑤：音楽を聴く
音楽を聴くのは定番ですね。
Apple musicやAWAなどのストリーミングで好きな音楽を聴くもよし。
YouTubeで好きなアーティストのライブ映像を見るもよし。
自分の好きな音楽の世界に没頭すると、ストレスも発散されておすすめです。
個人的に、ヒーリングミュージックを聞いてリラックスしながら昼寝するのはおすすめ。
こういう音楽を聴くと心の底から癒されて、ストレスなんか吹き飛んじゃいます。
ちなみに、ワイヤレスイヤホンはめちゃくちゃ便利でした。
ストレスフリーに音楽を聴きたいなら是非。
＼超おすすめ／
昼休みの過ごし方⑥：スマホゲームをする
賛否両論あるかもしれませんが、スマホゲームもストレス解消になっておすすめ。
おすすめスマホゲーム↓
キャンディクラッシュ
操作は簡単ですが、連鎖が続くと爽快。
頭を使わずにできるので、おすすめ。
脱出ゲーム The TREASURE
クリアした時の解放感ったらないです。
昼休みの過ごし方⑦：読書をする
読書をするのもおすすめ。
恋愛やファンタジー、異世界転生などのストーリーを楽しみたいなら以下のサイトがおすすめ。
完全無料で読めてどれもクオリティが高いので、時間を忘れて夢中になってしまいます。
ストーリー以外の、趣味・暮らし・ビジネスなどの情報収集をしたいなら電子書籍がおすすめ。
スマホで手軽に読めるし、なにより荷物が増えないのが嬉しいです。
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実際僕も利用していましたが、ジャンルが豊富で永遠に読めるので、全然飽きることはありません。
なにより２冊読むだけで元が取れるのでコスパが半端ないです。
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